تمارين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

تمارين عضلة الصدر

اذهب الى الأسفل

تمارين عضلة الصدر  Empty تمارين عضلة الصدر

مُساهمة  Admin الأحد يوليو 29, 2012 2:34 am

تمارين كمال اجسام عضلة الصدر

تمارين قوية و فعالة لعضلة الصدر

كلنا نحلم بعضلة صدر قوية و جميلة و ضخمة و لنحقق هذا علينا أن نعرف التمارين الخاصة بهذه العضلة عضلة الصدر

سوف أقوم بوضع صور لبعض تمارين الصدر في كمال الاجسام

و للعلم فقط يمكنك استخدام هذه التمارين في شد العضلة و حرق الدهون عليها بزيادة عدد التكرارات و خفض الوزن

أما لبناء العضلات و هو هدفنا فعليك أن ترفع وزناً ثقيلاً و بتكرارات قليلة

نبدأ على بركة الله


Alternate Decline Dumbbell Flys
تمارين عضلة الصدر  Alternatedeclinedumbbellfly1
تمارين عضلة الصدر  Alternatedeclinedumbbellfly2

تمارين

1 Leg Pushup
تمارين عضلة الصدر  Onelegpushup1
تمارين عضلة الصدر  Onelegpushup2

تمارين

Barbell Bench Press
تمارين عضلة الصدر  Barbellbenchpress1
تمارين عضلة الصدر  Barbellbenchpress2

تمارين

Barbell Pullover
تمارين عضلة الصدر  Barbellpullover1
تمارين عضلة الصدر  Barbellpullover2

تمارين

Cable Chest Press
تمارين عضلة الصدر  Cablechestpress1
تمارين عضلة الصدر  Cablechestpress2


هذه بعض التمارين القوية لهذه العضلة
و للمزيد تابعوا دوماً ( تمارين )

Admin
Admin

المساهمات : 21
تاريخ التسجيل : 17/04/2012

https://exercises.rigala.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى