تمارين عضلة الصدر
تمارين :: تمارين :: تمارين كمال الاجسام
صفحة 1 من اصل 1
تمارين عضلة الصدر
تمارين كمال اجسام عضلة الصدر
تمارين قوية و فعالة لعضلة الصدر
كلنا نحلم بعضلة صدر قوية و جميلة و ضخمة و لنحقق هذا علينا أن نعرف التمارين الخاصة بهذه العضلة عضلة الصدر
سوف أقوم بوضع صور لبعض تمارين الصدر في كمال الاجسام
و للعلم فقط يمكنك استخدام هذه التمارين في شد العضلة و حرق الدهون عليها بزيادة عدد التكرارات و خفض الوزن
أما لبناء العضلات و هو هدفنا فعليك أن ترفع وزناً ثقيلاً و بتكرارات قليلة
نبدأ على بركة الله
Alternate Decline Dumbbell Flys
تمارين
1 Leg Pushup
تمارين
Barbell Bench Press
تمارين
Barbell Pullover
تمارين
Cable Chest Press
هذه بعض التمارين القوية لهذه العضلة
و للمزيد تابعوا دوماً ( تمارين )
تمارين قوية و فعالة لعضلة الصدر
كلنا نحلم بعضلة صدر قوية و جميلة و ضخمة و لنحقق هذا علينا أن نعرف التمارين الخاصة بهذه العضلة عضلة الصدر
سوف أقوم بوضع صور لبعض تمارين الصدر في كمال الاجسام
و للعلم فقط يمكنك استخدام هذه التمارين في شد العضلة و حرق الدهون عليها بزيادة عدد التكرارات و خفض الوزن
أما لبناء العضلات و هو هدفنا فعليك أن ترفع وزناً ثقيلاً و بتكرارات قليلة
نبدأ على بركة الله
Alternate Decline Dumbbell Flys
تمارين
1 Leg Pushup
تمارين
Barbell Bench Press
تمارين
Barbell Pullover
تمارين
Cable Chest Press
هذه بعض التمارين القوية لهذه العضلة
و للمزيد تابعوا دوماً ( تمارين )
مواضيع مماثلة
» تمارين اللياقة عضلة الصدر
» تمارين اللياقة عضلة المعدة (البطن)
» تمارين شد الجسم-الصدر
» تمارين الصدر بالصور
» تمارين حرق الدهون-تخسيس-تنحيف الصدر
» تمارين اللياقة عضلة المعدة (البطن)
» تمارين شد الجسم-الصدر
» تمارين الصدر بالصور
» تمارين حرق الدهون-تخسيس-تنحيف الصدر
تمارين :: تمارين :: تمارين كمال الاجسام
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأحد يوليو 29, 2012 2:34 am من طرف Admin
» تمارين عضلة الصدر
الأحد يوليو 29, 2012 2:34 am من طرف Admin
» تمارين حرق الدهون-تخسيس-تنحيف الرجل
الإثنين يوليو 02, 2012 2:43 am من طرف Admin
» تمارين حرق الدهون-تخسيس-تنحيف الصدر
الإثنين يوليو 02, 2012 2:43 am من طرف Admin
» تمارين حرق الدهون-تخسيس-تنحيف البطن
الإثنين يوليو 02, 2012 2:42 am من طرف Admin
» تمارين شد الجسم-الأكتاف
الإثنين يوليو 02, 2012 2:41 am من طرف Admin
» تمارين شد الجسم-الرجل
الإثنين يوليو 02, 2012 2:41 am من طرف Admin
» تمارين شد الجسم-الصدر
الإثنين يوليو 02, 2012 2:39 am من طرف Admin
» تمارين شد الجسم-المعدة
الإثنين يوليو 02, 2012 2:39 am من طرف Admin